Perda de peso

A perda de peso continua a ser um problema constante para a população atual. As pessoas estão ganhando quilos mais rápido do que conseguem perdê-los. Existem muitas coisas na vida de uma pessoa que podem fazer com que ela ganhe peso.

O que pode causar o ganho de peso?

Coisas como estresse, morte, demissão, divórcio, etc. são todos fatores que contribuem para que as pessoas ganhem peso em um ritmo astronômico. Na sociedade atual, as pessoas passam mais tempo em casa devido à tecnologia e também, convenhamos, à preguiça. As pessoas não se envolvem em atividades ao ar livre ou atividades em que tenham que sair de suas casas. Como consequência, as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados, fazendo atividades sedentárias enquanto usam seus celulares. Antes, as pessoas consumiam alimentos e realizavam atividades que queimavam mais calorias do que elas ingeriam.

Infelizmente, isso é exatamente o oposto do que acontece hoje. As pessoas estão consumindo mais calorias e novos alimentos surgem a cada dia, o que deixam as coisas mais difíceis. Alimentos esses que são ricos em calorias, mas que têm uma propaganda que levam as pessoas a comprá-los, como por exemplo sem glúten, sem laticínios e sem gordura. Esses itens são carregados de açúcar e proporcionam um grande ganho de peso entre as pessoas atualmente. As pessoas estão percebendo que ganhar peso é muito fácil e estão procurando por maneiras de se livrar daqueles quilos em excesso que parecem ter surgido de uma hora para a outra.

Como podemos emagrecer rápido?

As pessoas utilizam uma abordagem parecida com o sedentarismo, onde passam muito tempo dentro de casa, e querem aplicar o mesmo princípio para a perda de peso, fazendo o mínimo de esforço possível. As pessoas procuram constantemente atalhos para perder peso rapidamente, mesmo que tenham demorado meses para ganhar aqueles quilos.

A indústria de suplementos nutricionais possui propagandas que oferecem pílulas de emagrecimento milagrosas. Mas as pessoas muitas vezes não entendem que precisam de dieta e exercícios juntamente com as pílulas, e muitas vezes não obtêm os resultados que procuram ao pegar esse “atalho” e tomar pílulas como a Orlistat.

Outro método de perda rápida de peso que é bem famoso é a cirurgia bariátrica. Muitas pessoas fazem essa cirurgia para perder quilos indesejados rapidamente. O problema deste método é que as pessoas perdem peso tão rapidamente que seu corpo muitas vezes não tem tempo para se ajustar à perda de peso, e o excesso de pele flácida também pode gerar resultados desagradáveis. Como pode ser visto nas pessoas que tomam pílulas para perder peso, as pessoas tratam a cirurgia bariátrica da mesma maneira. As pessoas não têm motivação para fazer uma dieta adequada junto com exercícios, mudando o seu estilo de vida para que não ganhem mais aqueles quilos indesejados. Normalmente, as pessoas que se submetem à cirurgia bariátrica acabam ganhando quase todo o peso de volta, e às vezes até mais, o que é causado por uma dieta e exercícios inadequados.

Perda de Peso, Dieta, Exercício e Você: Dicas Práticas Sobre Como Perder Peso Sem o Efeito Sanfona.

 

A obesidade é um grave problema enfrentado pelo mundo, e particularmente pelo Brasil. Em 2019-2020, cerca de 10 milhões de brasileiros sofreram com um excesso de peso prejudicial à saúde. Mas não precisa ser assim. Ao fazer pequenas mudanças no estilo de vida, você pode perder peso de maneira efetiva sem ganhá-lo de volta.

 O que atrapalha a perda de peso?

Basicamente, coisas que possuem muito sal, açúcar, gorduras “ruins” e carboidratos “ruins”. Além disso, as pessoas precisam saber que nem toda gordura é ruim. As gorduras saturadas e trans-saturadas não são boas para o corpo. No entanto, as gorduras mono e poli-insaturadas são boas para você e usadas como combustível para o corpo. Abacates, certos peixes gordurosos, ovos inteiros e azeite virgem são excelentes fontes. Ler os rótulos também vale a pena. Se você não consegue pronunciar o nome, melhor não comer!!